在加拿大冬天室內室外溫差很大。室內可能是正 20度，但是出去室外是零下20度. 所以必須適應做好保護。 

第一重要的就是戴帽子。 俄國也是非常寒冷的國家 按照俄國人的說法 零下20度的時候，身體熱量有50%是由頭散發出來的 所以戴帽子保溫非常重要。所以俄國人在冬天，一定會戴帽子。 

第二就是圍巾 根據丹麥人的說法 圍巾保護脖子不受寒 非常重要。

第三冰比雪危險 鞋子一定要有紋路或釘爪 確保有抓地力 不會滑倒 摔倒 。摔倒可以非常嚴重。走路要走在雪上而不是冰上。

第四 如果你是台灣來的訪客，出國前務必要買充足的旅遊意外 含緊急醫療保險 。最好有包含醫療專機緊急情況下能送你飛回台灣。這裡醫療非常昂貴 如果你沒有保險，住院一天就要上萬台幣。出國前最好先看醫生檢查過，確認身體狀況確實適合去寒帶旅行。 以防不測發生。有些臺灣人 熱帶住慣了 一下子來到 -10 -20 -30c 的氣候，身體一下子無法適應 ，容易有心肌梗塞，中風 等問題，甚至在旅行時在旅館中突然猝死的案例常常發生。

第五 身體有什麼毛病 最好先在出國前控制好 例如牙齒突發問題 這裡牙醫費用可能是台灣 5-10倍。 一旦不得不看牙醫會荷包大失血。

第六 濕度也是問題 這裡非常乾燥 lotion 需要準備好，有些人對 乾燥的 暖氣 喉嚨與氣管不適應。需要多喝水並想辦法去調高濕度。

第七 墨鏡是需要的 大片雪地反光 容易傷眼 甚至雪盲 需要墨鏡保護。 此外高緯度地區 紫外線較強 也需要墨鏡保護。

第八 租車 開車需要非常小心 大部分租車是沒有裝雪胎  所以下雪天與雪地抓地力不足 另外你不懂雪地開車的技巧 需要買充分的保險 需要12萬分的小心。